81
Час прокидатися, але важко зібрати всю свою енергію? Забудь про відро кави! Є інші способи підняти настрій та підзарядити організм з самого ранку. Деякі продукти мають неймовірну здатність бадьорити та заряджати нас енергією, інформує KURAZH.
Отож, давайте дізнаємось про них!
- Цитрусові – вибух енергії! Лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут – ці чудові фрукти є справжнім джерелом вітаміну С. Він активізує організм і підіймає настрій. Щоб отримати максимальну користь, вживайте їх у свіжому вигляді. Але пам’ятайте, сік містить більше цукру, тому краще обмежитися натуральними фруктами.
- Шоколад – солодке задоволення та енергетичний постріл! Темний шоколад з високим вмістом какао – справжня насолода для організму. Він містить калій, магній, цинк та інші мінерали, які підтримують нас в тонусі. А особлива речовина, теобромін, активізує нервову систему та забирає сонливість. Отже, радість та енергія в одному шматочку шоколаду!
- Банани – натуральний бустер енергії! У бананах є все, що потрібно для підтримки організму: вітаміни, клітковина та особливо багато калію. Цей мікроелемент допомагає нам залишатися бадьорими протягом дня. Отримайте свій денний дозувальник енергії з природними бананами!
- Спеції – гострі нотки енергії! Кориця, імбир, перець та інші спеції не тільки збагачують смак страв, але й прискорюють метаболізм. Вони мають властивість стимулювати наш організм і забезпечують приплив енергії. Додайте трохи гострих ноток до свого ранкового сніданку і відчуйте, як вони розбуджують ваші смакові рецептори та енергетичний потенціал.
- Яйця – сніданок чемпіонів! Яйця є одним із найкорисніших продуктів для сніданку. Вони багаті на вітаміни та мікроелементи, необхідні для нашого організму. Але це ще не все! Яйця містять амінокислоти, які стимулюють вироблення гормону радості та енергії, серотоніну. Запустіть свою внутрішню фабрику щастя, починаючи зі сніданку з яєць.