119
Молочні каші – не для всіх. Якщо ви шукаєте смачну та здорову альтернативу, спробуйте смузі! Вівсянку можна легко перетворити на освіжаючий напій з полуницею, медом та йогуртом. Зручний і смачний варіант для сніданку або перекусу, інформує KURAZH.
Що вам знадобиться:
- 3-4 столові ложки вівсянки;
- 0,75 склянки молока;
- 2 склянки свіжої полуниці;
- 2 столові ложки меду;
- 5-6 столових ложок йогурту;
- невелика дрібка кориці.
Як готувати:
- Залийте швидку вівсянку гарячим молоком і залиште на 10 хвилин, щоб вона стала м’якшою.
- Переложіть вівсянку до холодного молока і збийте її в блендері до однорідної консистенції.
- Додайте свіжу полуницю, мед, йогурт та дрібку кориці в блендер.
- Збийте усі інгредієнти до гладкої текстури.
- Якщо є час, залиште смузі в холодильнику, щоб добре охолодитись.
Тепер ви готові насолоджуватись цим смачним і корисним напоєм! Ви можете експериментувати зі складниками, використовуючи інші ягоди або фрукти за вашим бажанням. Піднімайте свій настрій та заряджайтеся позитивною енергією разом із корисними смузі.