Головна LifeStyle Як пити каву, щоб худнути: про це розповів дієтолог
Як пити каву, щоб худнути: про це розповів дієтолог

Як пити каву, щоб худнути: про це розповів дієтолог

host

Амереканська спеціаліст із харчування, авторка книг про схуднення Лора Бурак впевнена — кава незамінна для тих, хто бореться із зайвою вагою, звісно, за умови відсутності протипоказань до її вживання.

Бурак не наполягає на тому, щоб треба худнути таким екзотичним способом. Звичайна чорна кава теж діє чудово – важливо лише врахувати кілька нюансів, передає KURAZH.

Кава знижує апетит

Щоденна звичка пити каву справді допомагає боротися з переїданням. Сама по собі кава пригнічує голод, але експерт нагадує — не можна замінювати їжу чашкою кави, це загрожує гастритом! І закушувати каву тістечками також не варто. Чашка через 30 хвилин після їжі діє ідеально та сприяє кращому засвоєнню їжі.

Кава стимулює метаболізм

Причому на всіх рівнях — наприклад, це природний лаксатив (проносний засіб), а регулярне випорожнення дуже важливе, коли хочеш схуднути. До того ж кава дарує відчутний сплеск енергії та допомагає почати день в турборежимі.

У каві мало калорій

В одній чашці чорної кави всього п’ять калорій, тому задоволення кави приносить багато, а шкоди для фігури зовсім ніякої.

Єдине, що псує каву – добавки

Не потрібно самообману: цукор, сиропи і вершки роблять каву зовсім не такою «безгрішною».

Обережніше слід бути і з рослинним молоком: у нього імідж ЗОЖ-продукту, проте нерідко у такому молоці міститься неабияка доза цукру.

А ось спеції, такі як кориця або натуральний ванільний екстракт, лише допоможуть зі схудненням: вони перетворюють каву на ласощі без втрати користі. І, звичайно, невелика кількість молока без добавок зробить твою каву смачнішою.

Увага! Цей контент має виключно інформаційний характер і не містить жодних медичних порад. З приводу прийому ліків, встановлення діагнозів та інших медичних порад зверніться до лікаря.

Читайте також