техніка дихання

Під час нападу сильної тривоги ви можете відчувати утруднене дихання, часткову втрату координації, пітливість. Однією з найефективніших методик самодопомоги під час сильної тривоги, страху або паніки є техніка ритмічного дихання. Експертка…